Pośród wielu osób wzrosła świadomość konieczności dbania o zdrowie, ale niestety bardzo często popadamy ze skrajności w skrajność co wcale nie jest opłacalnym wyjściem, ponieważ jeśli niedobór witamin może prowadzić do wielu schorzeń to ichniejszym nadmiar wcale nie jest bezpieczniejszy. Jeżeli witamina c w naszym organizmie ma zbyt wysokie stężenie to może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Wprawdzie nieprosto ją przedawkować, bowiem jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, którą wydalamy z moczem, niemniej jednak należy uważać. Z kolei o ile witamina b12 posiada za wysokie stężenie to przyczynia się do powstawania różnorakich alergii, dlatego należy zaznajomić się z dokładnym sposobem przyjmowania jej. Nie mogąc odszukać informacji całkiem dobrze zasięgnąć porady dietetyka, który pomoże dobrać optymalny metodę przyjmowania wszelkich witamin. Kłopotem ma możliwość być także nadmiar kwasów a do takich należy kwas omega 3, jego nadmiar sprzyja rozwojowi infekcji, bowiem osłabia układ immunologiczny. Nadmiar tego kwasu jest też bardzo niebezpieczny dla osób chorujących na cukrzycę. Naukowcy prowadzą badania nad tezą, która mówi, że nadmiar kwasu ma możliwość doprowadzić do zwiększenia ryzyka zachorowania na chorobę nowotworową. Wiadomo, że niedobór jak i nadmiar witamin jest bardzo szkodliwy i niezależnie od tego czy będzie to nadmiar witaminy c czy zbyt duża ilość omega 3 wszystko niesie za sobą bezsporne konsekwencje, dlatego nie wolno leczyć się na swoją rękę, należy za każdym razem zapytać o pomoc specjalistę, który pomoże pomóc dobrać odpowiednią dietę.
Sprawdź: witamina k2.
